Vie de parents – Devenir parents est sans aucun doute l’une des expériences les plus intenses de la vie. Il faut faire face à de nombreux défis et la relation de couple est bien souvent mise à rude épreuve. Avec l’arrivée des enfants, les préoccupations changent et la dynamique du couple aussi. Maintenir une vie familiale harmonieuse et un équilibre entre les responsabilités parentales et la relation conjugale n’a rien de simple. Voici quelques astuces pour tenter d’y parvenir.
Qu’est-ce qui change dans la relation de couple quand on devient parent ?
Les enfants, ça chamboule tout ! Le quotidien, notre rapport au temps, au travail, à nous-mêmes et à notre couple. Voici ce qui peut changer concrètement avec notre partenaire.
Une réadaptation nécessaire
Les premières années de vie d’un enfant sont particulièrement exigeantes. Les nuits blanches, les pleurs, les inquiétudes et l’attention constante qu’un nouveau-né requiert peuvent rapidement créer un climat de stress et de fatigue. Il faut réadapter toute sa routine quotidienne, souvent au détriment des moments à deux. Si l’on n’est pas vigilants, les sorties en amoureux, les dîners romantiques et même les conversations peuvent se faire de plus en plus rares.
Une nouvelle répartition des tâches
Avec l’arrivée des enfants apparaissent de nouvelles tâches domestiques et parentales. Il faut penser aux repas des petits, à leurs rendez-vous médicaux, à l’achat des vêtements, aux activités, etc. Il est essentiel que les deux partenaires communiquent et se répartissent équitablement toutes ces responsabilités.
Attention, ne vous amusez pas à compter les points de qui a fait quoi ! Gardez votre énergie pour communiquer et vous répartir les tâches. Cela vous permettra d’éviter les ressentiments et de créer une base solide pour une coopération efficace.
Les changements relationnels
Quand on devient parent, l’attention se porte tout naturellement sur l’enfant, laissant moins de temps et d’énergie pour le partenaire. La relation de couple subit alors des transformations. Les attentes et les rôles au sein du couple peuvent évoluer, ce qui nécessite une adaptation des deux côtés.
Ne pas oublier son couple
Maintenant qu’on a fait le constat que beaucoup de choses changent, comment faire pour trouver un nouvel équilibre ?
Pour ne pas laisser tomber son couple, je crois qu’il est important de planifier des moments réguliers avec son ou sa partenaire. Même si vous avez l’impression que vous n’avez pas du tout la tête à aller au resto ou à faire un bowling, essayez de programmer une sortie par mois ou simplement un dîner tranquille à la maison après que les enfants soient partis se coucher. Ce sont précisément ces moments qui permettent de se reconnecter et de préserver l’intimité du couple.
La communication : un pilier de la relation de couple
Comme dans toutes les relations, la communication est primordiale ! C’est la clé pour maintenir une vie de parents et une relation de couple saine et équilibrée.
Bien sûr, vos sujets de discussion vont changer. Vous allez désormais parler de vos nuits blanches, des vaccins, de diversification alimentaire et de caca. Même si vos préoccupations deviennent différentes, il est important de continuer à partager vos sentiments, ses frustrations et vos joies avec votre partenaire.
Écoutez-vous et utilisez des phrases en utilisant “je” au lieu de “tu”. Cela peut vous aider à exprimer vos sentiments sans accuser l’autre. Exemple : au lieu de dire “Tu ne m’aides jamais à la maison, tu ne fais rien” dites plutôt “Je me sens débordé(e) quand je dois m’occuper seul(e) de toutes les tâches ménagères”. Puis exprimez clairement vos besoins.
Rester amoureux et préserver son couple
Comment rester amoureux malgré le temps qui passe et les enfants qui nous pompent toute notre énergie ? Vous vous en doutez, il n’y a pas de recette magique ! Par contre, certaines petites choses peuvent fonctionner :
- Les attentions quotidiennes comme des mots doux, des gestes affectueux. L’objectif est de montrer à l’autre qu’il ou elle est toujours important(e).
- Les sorties en amoureux, même courtes, permettent de briser la routine et de raviver la flamme. Il peut s’agir d’un dîner, d’une promenade ou d’une activité.
- Osez découvrir de nouvelles activités ensemble pour vous créer de nouveaux souvenirs.
- Demandez de l’aide autour de vous, que ce soit auprès de votre famille, de vos amis ou d’une baby-sitter, pour garder vos enfants et alléger votre charge mentale.
- Créez des rituels, comme un café ensemble le matin ou une soirée apéro par semaine pour vous retrouver régulièrement.
La vie sexuelle quand on devient parent
Quand on est fatigué(e), stressé(e) et qu’on manque de temps, forcément la vie sexuelle en prend un coup (sans vouloir faire de mauvais jeux de mots). La libido après l’arrivée d’un enfant n’est plus tout à fait la même et vous savez quoi ? C’est tout à fait normal ! Ça ne veut pas dire que vous avez moins d’amour ou d’attirance pour votre conjoint.e.
Si vous ressentez des frustrations, que vous avez des besoins, il va falloir prendre votre courage à deux mains pour en parler ouvertement avec votre partenaire. Vous pourrez certainement trouver des solutions qui vous conviendront à tous les deux.
Aussi, n’ayez pas peur d’être créatifs pour mettre un peu de piment, de vous trouver des moments rien qu’à vous deux pour explorer de nouvelles façons de vous connecter.
Vous l’avez compris ou vous le saviez peut-être déjà, la parentalité transforme profondément la vie de couple. Pour autant, continuer de s’épanouir dans son couple n’est pas impossible ! Malgré les exigences de la vie de parents, vous pouvez conserver une belle relation de couple. Rappelez-vous qu’en investissant dans votre relation, vous créez un environnement stable et aimant qui profitera à tous les membres de votre famille.
Bien sûr, si vous vous sentez en grande difficulté avec votre partenaire, n’hésitez pas à faire appel à des professionnels. Les conseillers conjugaux et les thérapeutes sont là pour vous proposer des outils et des stratégies pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer les relations de couple.
Mathilde - Plume d’or de la team Gigogne
Malgré sa formation d’éducatrice de jeunes enfants, elle aussi galère à élever les siens au quotidien ! Mathilde écrit pour proposer modestement quelques astuces aux parents et leur donner confiance en leur parentalité. Passionnée par les livres pour enfants, la gastronomie (pas pour cuisiner, plutôt pour la manger), mais véritable quiche en organisation, elle est accro aux produits de l’Atelier Gigogne et aux jeux de mots !
