Je vous propose une description interactive pour expliquer la “colère” à votre enfant.
Voici le petit exercice :
Quand je vis une émotion :
Je vois (l’aspect physique, les yeux, la mâchoire, la position…)
Je sens (ce qui se passe à l’intérieur, le ressenti : les tensions ; les douleurs …)
Je fais (le comportement que je vais adopter en réaction face à cette émotion : sauter, crier…)
Vous pouvez pratiquer cette méthodologie avec toutes les émotions et des supports visuels adaptés aux enfants (méthodologie décrite dans cet article précédemment). N’hésitez pas à utiliser les supports visuels pour montrer tout ce que vous expliquez.
J’EXPLIQUE CE QUE JE VOIS
-Quand Augustin est en en colère:
Il retrousse le nez, ferme les yeux. Il sert les dents et les poings. Il agite les bras. Il se tend et bouge dans tous les sens.
Et toi ? Comment sont ton visage et ton corps quand tu es en colère ?
J’EXPRIME CE QUE JE SENS
-Quand Augustin est en colère:
Il sent que son ventre et ses muscles se tendent. Il se tortille dans tous les sens. Il sent de la chaleur monter sur ses joues. Il sent sa respiration s’accélérer.
Et toi ? Comment te sens-tu à l’intérieur quand tu es en colère ?
Il est possible que votre enfant est beaucoup de mal à répondre aux questions que vous lui posez les premières fois car il ne s’est pas intéressé au sujet avant.
Instinctivement nous analysons l’attitude des gens en grandissant, mais pas forcément nos ressentis. Pour nos petits c’est la même chose. Plus nous les instruisons, plus ils se connaitront.
JE CHOISIS CE QUE JE FAIS
-Quand Augustin est en colère, il se calme en :
- sautant sur place
- regardant ou soufflant sur sa bouteille de retour au calme
- faisant la méthode du papillon
- gribouillant sa colère
- jetant son bon de colère
- câlinant son doudou
- écoutant de la musique
Et toi ? Qu’est ce qui te calme et te fais du bien quand tu es en colère ?
Cette interaction favorise la réflexion de l’enfant sur sa propre expérience, ce qui est très important.
J’espère que ce petit “exercice” à partager avec votre enfant vous auras plu ! Aviez-vous déjà expliqué “la colère” à votre/vos enfants ?
N’hésitez pas à nous partager votre retour et votre expérience sur cet article présent sur Instagram.
À très bientôt
L’atelier gigogne
