“Dis donc, c’est une véritable drama queen ton fils ! Tu trouves pas qu’il pleure trop et qu’il en rajoute des caisses pour pas grand-chose ?” Vous aussi, votre copine Sylvie vous a déjà sorti un truc de ce style à propos de votre enfant ? Et vous aussi, vous avez eu envie de l’étrangler sur place ? D’un côté, elle est sympa Sylvie, mais vous ne lui avez rien demandé et elle vous agace avec ses remarques ! En même temps, vous trouvez, vous aussi, parfois que votre Bibou est hyperémotif et ça vous interroge. Drama queen, non, mais votre enfant est peut-être ce qu’on appelle un hypersensible ? Comment reconnaître un enfant hypersensible ? Que faut-il faire pour favoriser son bien-être au quotidien ? Et surtout, comment lui apprendre à faire de cette caractéristique une véritable force ?
L’hypersensibilité, qu’est-ce que c’est ?
Avant toute chose, il est important de dire qu’une personne hypersensible n’est pas une personne qui exagère ! Non. Une personne hypersensible réagit plus intensément que les autres aux stimuli sensoriels, émotionnels ou environnementaux qui l’entourent.
Certains enfants peuvent ainsi être dérangés par des bruits, des lumières vives, des textures ou par les émotions des autres. Leur perception sensorielle est exacerbée, comme s’ils étaient plus perméables à leur environnement.
Cette manière d’être et de ressentir tout ce qui se passe peut engendrer un sentiment de décalage avec les autres.
Les hypersensibles sont souvent plus émotifs que les autres. Ils ont aussi tendance à être angoissés. Ces personnes sont globalement créatives, délicates, très empathiques et avec une grande capacité d’analyse. La fatigue peut arriver plus vite chez eux par rapport aux autres. Ils peuvent donc avoir un besoin de se mettre dans leur bulle pour recharger leur batterie.
Vous vous demandez peut-être d’où vient l’hypersensibilité ? Difficile de vous répondre avec précision. Elle peut être influencée par divers facteurs comme la génétique, l’environnement familial, l’éducation, les expériences de vie, des caractéristiques neurologiques, etc.
Comment repérer l’hypersensibilité chez son enfant ?
L’hypersensibilité se manifeste de différentes façons selon les individus. Globalement, on constate chez les enfants hypersensibles :
- des pleurs qui peuvent sembler exagérés, mais qui en réalité ne le sont pas pour l’enfant qui vit une hypersensibilité,
- une faible tolérance à la frustration,
- une tendance à être anxieux,
- un besoin de calme,
- des réactions intenses face à certains stimuli sensoriels et/ou suite à des changements.
Bien sûr, tous ces signes sont variables selon les enfants et peuvent évoluer. Si cela vous préoccupe beaucoup, vous pouvez vous adresser à un professionnel de santé comme un pédiatre ou un psychologue. Vous pouvez aussi essayer de suivre nos astuces pour accompagner au mieux votre enfant.
Comment accompagner un enfant hypersensible ?
Face aux réactions intenses de votre petit Bibou, vous pouvez vous sentir un peu démuni. Sachez d’abord qu’un enfant, hypersensible ou pas d’ailleurs, a avant tout besoin d’être compris et rassuré. Il faut donc essayer de vous montrer compréhensif et patient.
Prenez le temps d’observer votre enfant pour comprendre les situations qui déclenchent chez lui certains comportements. Vous pouvez peut-être anticiper des choses, par exemple enlever systématiquement les étiquettes de ses vêtements s’il ne les supporte pas ; s’il y a trop de bruit autour de vous, lui proposer d’aller jouer à l’écart dans sa chambre avec ses bouteilles sensorielles ou de regarder son poster de retour au calme, etc.
Encouragez votre enfant à identifier ses émotions et à s’exprimer. Essayez d’instaurer un dialogue entre vous, en lui expliquant que vous aussi ressentez tout un tas de choses au quotidien, que c’est normal et qu’il faut juste parfois faire un peu de tri. Le livre La couleur des émotions est vraiment bien pour parler de tout un panel d’émotions.
Les routines stables sont aussi très rassurantes pour les enfants hypersensibles. Le tableau Ma petite routine permet aux petits d’anticiper ce qui va se passer dans la journée, ce qui participe grandement à leur apporter un sentiment de sécurité.
Aussi, les techniques de relaxation peuvent être d’une grande aide pour les enfants hypersensibles émotionnellement. Vous pouvez enseigner à votre petit chou des méthodes de respiration et de méditation, faire des postures de yoga ensemble. Toutes ces pratiques peuvent lui permettre de mieux gérer des situations de stress.
Comment faire de l’hypersensibilité une force ?
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, elle peut être vécue de manière positive et représenter une véritable force.
Encouragez votre enfant à développer sa créativité, car c’est souvent un point fort des personnes hypersensibles. L’expression artistique (peinture, écriture, musique, dessin…) est un domaine dans lequel votre Bibou pourrait bien s’épanouir.
Avoir une sensibilité émotionnelle est aussi un atout dans les relations sociales. L’enfant qui parvient à comprendre ses émotions et celles des autres peut construire de belles relations empathiques avec ceux qui l’entourent.
Enfin, l’hypersensibilité n’est pas forcément synonyme de fragilité. Une personne qui fait preuve d’une grande sensibilité est avant tout une personne profondément humaine, cela ne signifie pas qu’elle est instable psychologiquement.
Si vous avez un enfant hypersensible, ne considérez pas ça comme un caillou dans sa chaussure ! Avec votre soutien, votre petit chou peut tout à fait trouver sa manière à lui de vivre son quotidien et de s’épanouir pleinement. Chaque personne est unique et c’est avant tout une richesse, ne l’oublions pas !
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Mathilde - Plume d’or de la team Gigogne
Malgré sa formation d’éducatrice de jeunes enfants, elle aussi galère à élever les siens au quotidien ! Mathilde écrit pour proposer modestement quelques astuces aux parents et leur donner confiance en leur parentalité. Passionnée par les livres pour enfants, la gastronomie (pas pour cuisiner, plutôt pour la manger), mais véritable quiche en organisation, elle est accro aux produits de l’Atelier Gigogne et aux jeux de mots !
